12 de agosto de 2022
8 benefícios do abacaxi para resgatar a sua saúde
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Uma fruta saborosa e refrescante, o abacaxi é uma fruta que agrada o paladar. Mas além disso, ela pode trazer grande auxílio para quem busca cuidar da saúde! Então quero te apresentar 8 benefícios do abacaxi.
A fruta, que cientificamente se chama Ananas comosus é fonte de vitaminas, como A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, minerais como magnésio e potássio. Além delas, o abacaxi também tem um composto ativo muito importante chamado bromelina.
A bromelina é uma enzima que está presente em todas as partes do abacaxi, polpa, casca e caule. Por isso é muito importante você utilizar todas as partes da fruta, até mesmo a casca!
E ela é responsável por muitos dos 8 benefícios do abacaxi que vamos falar aqui!
Então hoje eu, Daniel Forjaz, biólogo e professor de fitoterapia, vou apresentar para você 8 benefícios do abacaxi para sua saúde!
Casca e miolo do abacaxi?
A bromelina é encontrada principalmente no miolo, aquela parte mais durinha da fruta que costuma ser desprezada e também na casca do abacaxi. Ou seja, não jogue nenhuma parte da fruta fora! Se você quer garantir todos os benefícios, é importante consumir a fatia do abacaxi inteira. Além da casca para fazer um delicioso chá.
Quais os benefícios da fruta?
O Abacaxi tem muitos benefícios, mas hoje separei 8 deles para dividir com vocês.
1 – O abacaxi e seus efeitos na circulação
Na circulação sanguínea, os efeitos do abacaxi são surpreendentes.
Uma pesquisa comparou a ação anticoagulante de vários extratos da fruta com a da popular aspirina, usada para evitar coágulos. E o extrato de abacaxi foi mais eficiente, com tempo recorde de ação na coagulação.
Vale dizer que os anticoagulantes são tratamentos valiosos para várias doenças circulatórias e distúrbios trombóticos.
Por isso, se você já faz uso de comprimidos para esse fim, como xarelto, varfarina ou aspirina, é indicado atenção ao uso de abacaxi com essa finalidade, ok? Usar o abacaxi junto com um medicamento anticoagulante, pode causar sangramentos, porque o abacaxi é realmente excelente anticoagulante!
2 – Auxilia no controle do colesterol
Uma pesquisa publicada no Jornal de Medicina Chinesa comprovou que o extrato de abacaxi concentrado, em 15 dias, diminuiu 57% os índices de açúcar no sangue e em 47.9% as taxas de colesterol ruim, o tal do LDL, nos ratos testados.
3 – Auxilia na boa digestão
Sim! O abacaxi ajuda a ter uma boa digestão, isso acontece, pois a fruta aumenta os efeitos de duas enzimas, a tripsina e a pepsina.
O abacaxi ajuda a digerir melhor e com mais facilidade os alimentos no intestino, pois os líquidos digestivos fluem melhor.
4 – Aumenta a imunidade
O abacaxi é uma fruta perfeita para quem deseja aumentar a imunidade. Um aliado para a imunidade, ele possui vitaminas, minerais e enzimas, como a bromelina. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico e eliminar as inflamações do corpo.
5 – Ajuda no combate de asma
O abacaxi é rico em betacarotenos, que podem ajudar a prevenir o desenvolvimento ou amenizar os efeitos da asma.
Além disso, a fruta pode promover o afinamento do muco e desobstruir os brônquios.
6 – Ajuda na perda de peso
Diurético, o abacaxi contém uma grande quantidade de água e fibras e apenas 52 calorias por fatia!
Assim, se você fizer a substituição de lanches e doces, por algumas fatias de abacaxi, você pode ter uma alimentação saudável e sem preocupações com excesso de calorias.
7 – Melhora a absorção do ferro
O abacaxi, pode ajudar a aumentar a quantidade de ferro no sangue e aumentar a hemoglobina e a quantidade de oxigênio no sangue.
Fonte de vitamina C, a fruta ajuda na absorção de ferro de outros alimentos, como carnes vermelhas, ovos e vegetais verde-escuros.
8 – Auxilia na redução das inflamações
A bromelina ajuda na redução de inflamações e reduz o tempo de cura e lesões. Por tanto a fruta pode ser uma grande aliada para quem sofre com problemas de artrite e artrose.
Modo de uso do abacaxi:
Minha sugestão de uso é na forma de suco, usando uma xícara de abacaxi picado com casca e tudo para cada xícara de água. Pode potencializar a ação anticoagulante usando limão e gengibre…
Tome esse suco 1 ou 2 vezes ao dia, mas lembre-se, fique de olho na sua coagulação, porque é realmente poderoso!
Contraindicações do abacaxi
Se você já faz uso de comprimidos coagulantes, como xarelto, varfarina ou aspirina, é indicado atenção ao uso de abacaxi com essa finalidade, ok? Usar o abacaxi junto com um medicamento anticoagulante, pode causar sangramentos, porque o abacaxi é realmente excelente anticoagulante!
Também é contraindicado a pessoas que são alérgicas ao abacaxi, gestantes não devem usar em excesso, apenas como fruta de sobremesa mesmo.
Ainda, pessoas que passaram por cirurgia ou que irão passar por cirurgia não devem usar, pois pode aumentar o sangramento.
Do mais, o abacaxi é bem seguro, e é por isso que é uma das frutas mais consumidas no mundo inteiro, junto com a laranja, banana e a maçã!
E se você gostou e quer aprender mais benefícios do abacaxi e de outras frutas e plantas, tenho um convite para te fazer!
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